Brechó

A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, material que sustenta e dá elasticidade à pele. Sendo assim, a suplementação com vitamina C auxilia na produção de tecidos saudáveis.

Melhora a absorção do ferro

Quando em quantidades adequadas no organismo, a vitamina C acelera a absorção intestinal de ferro, bem como sua mobilização e distribuição dentro do organismo.

Desse modo, a vitamina C atua indiretamente no combate a anemia, condição ocasionada pela falta de ferro no corpo.

Diminui o risco de gota

Ao reduzir a solidificação do ácido úrico, a vitamina C pode diminuir efetivamente as chances de gota, impedindo que os cristais se formem nas articulações.

Combate os radicais livres

Os radicais livres são moléculas que causam danos às células, sendo responsáveis tanto pelo envelhecimento como pelo surgimento de doenças graves, como por exemplo, o câncer ou mal de Alzheimer.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda no combate à esses agentes naturais protegendo as células de danos.

Protege o sistema cardiovascular

Os efeitos antioxidantes da vitamina C são capazes de proteger as células do sistema cardiovascular, reduzindo assim os perigos de doenças como AVC, infarto, aterosclerose, pressão alta, entre outros.

Previne problemas de visão

O efeito antioxidante do ácido ascórbico ajuda a prevenir problemas de visão, como por exemplo, a catarata.

Aumenta o sistema imunológico

A vitamina C reforça o sistema imunológico, uma vez que ajuda na produção de glóbulos brancos. Assim, o organismo fica mais resistente para combater infecções, vírus, entre outros.

Evita e cura o escorbuto

O escorbuto é uma doença causada pela falta de vitamina C no corpo, caracterizada por sangramento nas gengivas, fraqueza, fadiga, irritação na pele, entre outros sintomas. A ingestão de níveis adequados de vitamina C previne e trata essa condição.

Combate ao stress

A vitamina C pode ser capaz melhorar o humor ao induzir a produção do precursor do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

O ácido ascórbico também seria capaz de reduzir os níveis de Cortisol, hormônio do estresse.

Regula o metabolismo

Além de facilitar a absorção de ferro, a vitamina C ainda auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue, beneficiando assim indivíduos com anemia e diabetes.

Também pode ajudar no ganho de massa muscular ao proteger os músculos dos radicais livres e diminuir os níveis do hormônio Cortisol, fato este que colabora para o aumento dos níveis de Testosterona, hormônio importante para o crescimento dos músculos.